Раздел Воздушные ванны с древнейших времен были и остаются одним из важнейших видов закаливания, лучшей гимнастикой сосудов. При применении этих про-.. цедур прохладный воздух действует не только на дыхательные пути, но и на обнаженную кожу человека, вызывая отдачу тепла до 80% через кожу и около 20% — через легкие. Чем ниже температура воздуха, тем эффективнее действие процедуры. Кроме того, важное значение имеет влажность воздуха и скорость ветра. Кожа с ее богато разветвленной сетью капилляров служит как бы воротами, к которым кровью из внутренних органов приносится тепло. Через эти «ворота» организм, чтобы поддержать постоянство температуры (37,2 ± 0,03°) внутренних органов, отдает излишек тепла во внешнюю среду. Чем ниже температура воздуха, действующего на обнаженную кожу, тем больше будут суживаться кожные сосуды, чтобы сохранить столько тепла, сколько необходимо организму для нормальной жизнедеятельности. Благодаря сужению и расширению кожных сосудов, теплоотдача то уменьшается, то увеличивается. Таким образом, кожа, поверхность которой составляет у человека в среднем 1,6 м2, является естественным регулятором расхода тепла в зависимости от условий внешней среды, характера одежды и физической активности организма (ходьбы, бега и т.д.).
Тэги: воздух, температура