Раздел Для систематического закаливания воздухом можно рекомендовать следующую схему.
Сначала, находясь в помещении при обычной комнатной температуре (20 — 22°) в течение 5 — 7 дней. обнажаться по пояс на 10 минут, затем ежедневно, прибавляя по 5 минут, довести длительность процедуры до 35—40минут. После такого предварительного закаливания процедуры можно проводить уже при той же температуре воздуха, оставаясь в одних трусах. В дальнейшем следует переходить к приему воздушных ванн в летнее время на открытом воздухе. Это можно делать дома на балконе, на стадионе, за городом, в санатории или доме отдыха, на даче, наконец, в городском парке, на затененной опушке леса и т. д. Лицам, начавшим прием процедур в помещении, но еще не закаленным достаточно, следует их проводить на открытом воздухе только при температуре воздуха не ниже 16°.
