Раздел Закаливание естественными силами природы, в частности воздухом, используется для повышения обшей сопротивляемости организма. Из основных природно-климатических факторов воздушная среда — наиболее доступная, и в то же время эффективная форма закаливания, а иногда и лечения. Кроме того, воздушные процедуры применяют для подготовки организма к водным процедурам, обладающим более интенсивным действием. Воздушные процедуры являются основной формой закаливания лиц с определенными кожными заболеваниями, истощенных и ослабленных, которым закаливание водой может быть временно противопоказано.
Закаливание воздухом не только повышает устойчивость организма к переохлаждению, предохраняет от простудных заболеваний, но и улучшает обмен веществ, функцию дыхания, работу сердца и сосудов. Однако закаливание воздухом будет эффективным тогда, когда оно будет проводиться с учетом индивидуальных особенностей организма, возраста, состояния здоровья. То, что полезно одному, противопоказано другому.
