Раздел Как и другие виды закаливания и лечения свежим воздухом, сон в меховых мешках на морозном воздухе необходимо дозировать. Можно рекомендовать следующую примерную схему дозировки этого вида процедур. Начинать их можно при температуре открытого воздуха не выше +5°, с длительностью процедуры до 30 минут. Затем, ежедневно увеличивая ее на 10 минут, довести общую продолжительность процедуры до 2 часов. Спать на открытом воздухе рекомендуется при температуре не ниже минус 25° в приспособленных для этого помещениях или в специально сооруженных климатопавильонах. В домашних условиях для этого можно использовать балкон, открытую веранду или просто комнату с открытыми окнами. При температуре воздуха ниже минус 15° рекомендуется, кроме теплого белья, надевать пижаму или лыжный костюм, шерстяные или меховые носки, а на голову вязаную шапочку; для предупреждения обморожения, выступающие части лица —подбородок, щеки, кончик носа —следует смазывать каким-либо жиром, лучше кремом или вазелиновым маслом.
Тэги: воздух, климат